Teresa Tavares nasceu em 1982 em Azambuja. Estudou representação na Escola Superior de Teatro e Cinema do Instituto Politécnico de Lisboa e estreou-se profissionalmente como actriz em 2000: em teatro, com a performance “O Cão Alucinado”, dirigida por Alexandre Lyra Leite.
Ao longo da sua carreira participou em diversas telenovelas e longas-metragens.